高三学生复习阶段如何攻克“心魔”
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篇1：高三学生复习阶段如何攻克“心魔”
高三学生复习阶段如何攻克“心魔”
在紧张焦虑的心理环境下，周围的一点点小动静都可能对高三的学生造成巨大的干扰。如一些高三学生在考试时连监考老师的来回走动都影响答题。那么，在紧张而关键的高考备考复习阶段，有效克服外界形形色色的干扰，攻克“心魔”，专心致志高效学习就成为一个很现实的问题。增强抗扰能力
要学习和掌握几种简单的抗干扰的方法，如可以通过意志来控制自己，也可以通过对要完成的任务进行时间限定来自我控制，从而提高注意力。
增强抗干扰能力，既要靠平时培养意志力，还要掌握一些心理暗示的方法和沟通技巧。
人的说话声、走动声带来的干扰是学习最大的影响因素。有时同学们也可带随身听听一些抒情的乐曲来掩盖周围的`噪声。有旋律的优美的动听的音乐也能促使人投入较高效率的学习中。
养成良好习惯
我们感受到干扰对学习产生的危害，同时我们要有意识地在有干扰的环境下进行集中注意力的锻炼。要努力使思维被书上的知识吸引，一旦你努力思考问题，就会淡化周围干扰你的声音。我们都有这种体会，极力想听到一个不大的声音，注意力就十分集中，这时即使有人大声叫，你也听不见。可见，注意力集中才最重要。
复习要做“五到”
五到即心、耳、手、眼、口五到：心里想，脑袋不断思考，耳在听，口在说，眼在看，手在动。
心理学研究表明，大脑神经与身体的各个部位的神经紧密相连。全身各部位都协调地运动，大脑不容易疲劳，正如一个单位的人各司其责，都在活跃地工作，任务当然完成得好，效率还很高；若只有一个人干，干的人很累，但大家还不满意。
一般来讲，复习时要做到“五到”。调查发现，只听效率为13%，只看效率18%，只动口效率为32%，如果耳、眼、口并用，效率为52%，如果加上双手不断地自然地做动作(口中还要说或喊叫学到的知识，并内心里相信自己理解和掌握了知识)效率可高达72%，而且不会感到累。
科学调节心理
在面临重大事件时，一般人都会出现心理紧张等本能、自然的反应，只是每个人的紧张程度不同。对外界干扰过度敏感是过于紧张的反应之一。
高三学生焦虑、紧张等心理压力很大程度上源于对自己的不自信。不少高三学生认为高考复习时间越来越少了，担心复习得不够充分，还有些学生模拟考试不理想，信心不足。这种不自信会产生许多的消极的想法与暗示，势必会加剧紧张，放大外界干扰的影响。
对此，同学们要学会看到自己的进步，积极看待失败与挫折，经常给自己积极的自我暗示，否定消极的自我暗示；多与父母、同学、好友沟通，通过交流、沟通，将紧张的情绪宣泄出去。高考期间同学们会比较敏感，所以一旦有不良情绪一定要注意表达，而不要闷在心里，影响学习；注意学习、生活的规律性，生活的规律性有助于稳定情绪，同时每天花一定的时间做自己喜欢的运动或者休闲一下，可以提高学习效率。最重要的是给自己定一个合理的复习目标，做到心中有数。
篇2：高考冲刺阶段，高三学生该如何复习？
作者 | 纸盆
1、回归基础
基础往往是所有学科最重要的，所以在最后这个阶段，复习还是要回归课本，对于要背诵和记住的一定要背诵，还有要对课本的知识进行系统的梳理整合，看看有哪些欠缺的，然后针对性的对不会的内容进行复习。对待问题要多角度、多方位的去理解问题的实质，这样才能更好的找出解决问题的方法。
2、要重视小题
很多时候学生重视的是大题，因为大题的分数多，而小题却没怎么重视，主要考试中一些小题的分数才只有1-4分，所以也容易导致学生忽视，其实小题更因该注意，小题的数量比大题的多，而且分数也多，所以我们平时刷题也要注意这些小题，多训练提小题的准确率。
3、稳中求胜
我们要保持住自己的优势，然后再来提高，做题也是一样，考试中不能为了世界而节省答题的步奏或者审题的时间，这样很容易导致一些不必要的分数丢失，考试正确率至上，所以考试一定要稳住，把会的题目全都拿分，不熟的题目争取拿分，这样才能做到稳中求胜。
篇3：高三学生阶段复习计划
高三学生的复习计划可以分阶段进行，根据学习结果来进行实时的调整，建议同学们在学习中，复习计划可以这样：
第一阶段，主要是在高三上学期，复习中，根据高考内容编排，分模块进行专题复习。高考中的主要模块有：三角函数专题：三角函数基础知识；概率与统计专题：计数原理、统计与概率；立体几何专题：空间向量与立体几何中的公理与定理；导数与函数专题：导数与函数的性质；解析几何专题：直线、圆与圆锥曲线；数列专题：数列基础知识和推理与证明。在进行模块复习时，先要抓住每一个模块的基础知识点，进行基础题的训练，然后再进行对应的提高练习，同时根据每一个模块相应的特点，采用合适的复习方法。在进行模块复习的同时，掌握每种模块的解题方法和解题思路
第二阶段，在高三的下学期，各种模拟考试会不断进行，结合各种模拟考试，进行综合性的复习，调整大考的心理状态，然后结合考试试卷，了解高考的题型安排和难度，指导自己的考试策略，同时梳理知识、整理消化、查漏补缺，针对掌握不牢固和容易出错的知识点进行强化训练。
第三阶段，高考前夕，此时离高考的'时间已不多了，通过让学生做模拟试卷，营造考试情境，检测所学知识，提高答题速度，增强考场心理素质。缓解学生压力，营造轻松的氛围，告之学生考场的应试技巧及做题准则。
高三，做为人生最重要的一年，树立合适的目标，制定合理的规划，将自己的奋斗转化成果实，将让你在今后的人生中享受这一年带来的恩惠！
篇4：高三学生：备考冲刺阶段，这三个复习技巧助你备考成功!
作者|艾米
一、知道高考要考什么，制定明确的复习目标
古人云“知己知彼，百战百胜”，想要提高备考效率，首先要了解高考的考纲要求，知道高考具体要考什么，然后给自己制定明确的复习目标，有目标才有动力，才能更好地把复习进行得有条不絮。
二、重点复习，寻找增分点
所谓重点复习，就是把自己的弱势做为复习的重点，不放过任何知识盲区，针对自己的短板下功夫，平时复习中存在的弱势，就是高考最好的增分点，想必大家都听说过“木桶效应”，决定一个木桶能装多少水的是这个木桶最短的那根木板。复习也一样一个道理，所以，最后的冲刺阶段，同学们务必把自己的弱势作为复习的重点，逐一攻克不足。
三、充分利用零碎时间
高考备考末期，时间非常紧张，同学们复习要争分夺秒，充分利用好零碎的时间，可以把零碎的知识点记录在小册子里，随身携带，随时随地记忆，不放过任何零散的时间。日积月累，相信大家会有很大的收获!
篇5：高三考生复习要“五心”_高三学生怎么有效复习
坚定信心：增强后期复习的兴奋点
临考复习，体现的不仅是学业素质、程度水平，还有心理素质、身体素质以及意志品格。有了良好的心理素质、身体素质和坚强的意志品格，才能有效地度过“高原反应”期所呈现出来的“高考焦虑”和“应考疲劳”等症状，产生持续学习的强大动力，进而增强复习的兴奋点。
时时专心：抓住后期复习的着力点
第二轮的复习即将结束，各科都将进入综合复习阶段。考生要善于对高三阶段做过的练习、训练、考卷进行系统梳理和分析。这样，既可以从历次的失误中明了原因，提高解题质量，又可以从历次的成功中总结经验，把握复习规律，更可以从历次的成功和失误中，客观地认识自己，明确临考复习的着力点在哪里，做到有的放矢，更有针对性。
事事耐心：理清后期复习的基本点
越临近高考，各科综合性越显现出内容的纷繁复杂性，复习线索千头万绪。所以越是此时，越要做到头脑清楚、脉络清晰，把握住心神，坚持住耐心，这样才能化繁就简，理清好复习内容的基本点，从大框上去整理思路。
强化精心：掌握后期复习的制高点
“精心”从“精炼”中来，所以在最后的复习过程中，学会在老师的指导下或自主复习过程中精选题目，精心解答，不沉溺题海，不马虎应付，力求高效优质，掌握每年的高频考点，在练的过程中深入思考，把握解题的要领、思路和关键，以求得最终的高分，掌控最终复习的制高点。
答题细心：力保后期复习的得分点
考前45天，要十分注重从非“题质”本身去取分，如强化解题规范、答卷规整的训练，形成严谨的解题态度和良好的答卷习惯，切实做到卷面整洁，书写工整，给人清爽的感觉。所以要加强对平时训练、模拟练习的巩固性训练;还要根据不同题型、不同的解题要求，全面准确地审明题意，切实避免不必要的失分。
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高三学生怎么有效复习
利用好课堂时间
上课一定要认真听讲，把老师要求的内容该机的记，该背的背。课堂上老师讲的内容，都是与高考有关的重点内。虽说老师不是出题人，但是人家经过了那么多年的高考(一般带高三的老师都是有经验、教龄比较高的)，凭多年分析高考试题的经验，高考试题知识点走向还是比较清楚的。所以，一定要跟紧老师的步伐复习，不能浪费了课堂时间。
多做题
俗话说，好记性不如烂笔头。在做题的过程中，平时复习比较薄弱的环节很快就能发现，可以针对薄弱环节进行复习。做题多了也会形成分析试题的思路，拿到题就不会盲目了。
在第一轮复习结束的时候，就可以高考真题，平时做题的时候给自己定时间，在规定的时间内做题，可以锻炼做题速度。
注意劳逸结合
有的同学为了多一点复习时间，一直挑灯夜读到大半夜。晚上睡眠不足，白天上课就不能全神贯注的听讲、学习。要知道，长时间熬夜会导致注意力不集中、记忆力下降，身体素质差的人还可能会出现其他的并发症。所以，一定要劳逸结合，保证白天有旺盛的经历去学习。
注意营养补充
高三学习生活压力较大，长期生活在重压之下，机体获得的能量、营养素不能满足身体需要，从而影响生长、发育或生理功能，导致学习效率低下。高三一定要注意营养的补充，只有身体健康了，才能保证正常的学习和生活。
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高三学生的复习技巧
一、巧用心理暗示
“已经高三了”的心理暗示比什么都重要。人的成功最重要的莫过于知道自己处于什么样的情形下，知道自己下一步要做什么。潜意识的意识到自己“已经高三了”，默默地告诉自己不能我行我素了，养成这样的学习习惯那就意味着学习状态的到来、成功的开始。
二、巧寻读书环境
要寻找最佳的环境读书。学校环境自不必说了，主要是在家里读书的环境。无论是晚上还是周末，建议尽可能少呆在家里，因为家里是港湾，主要是休息的地方，哪怕有相当好的学习环境。
可以跟两三个同学一起，去图书馆最好，又安静，又有气氛，一起写，有问题还能问，累了也可以休息一会一起玩玩。特别是周末回家不想学习的学生很容易荒废周末。
三、巧订学习计划
模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻炼、课外阅读或各安排哪几科学习。
每科兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都可列出来。订下学习计划表后，尽量排除干扰坚决执行。
四、巧理每天时间
要保证合理的睡眠安排，建议早上6：00后起床，中午休息30分钟，晚上不要超过23：30。如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上有问题，学习效率很低。
实践证明许多原本基础较好的同学就因为不注意这点而在高考中失利。合理调整学习和休息时间，上课才能集中精力。应该意识到，70%以上的知识是靠课堂的，30%知识才靠课余时间弥补。
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